Popis
Rybí olej obsahuje prirodzené nenasýtené omega-3 mastné kyseliny, ktoré si telo nedokáže vytvoriť. Eikosapentaenová kyselina (EPA) patrí medzi esenciálne mastné kyseliny, konkrétne medzi omega-3 mastné kyseliny. Kyselinu dokozahexaénovú (DHA) radíme tiež do skupiny omega-3 mastných kyselín, ktorá je podskupinou tzv. esenciálnych nenasýtených mastných kyselín.
Zdroje omega-3
Hlavnými zdrojmi EPA a DHA sú tučné morské ryby (losos, makrela, sardinky), prípadne olej z nich. Morské ryby si však EPA a DHA nesyntetizujú, v skutočnosti ho syntetizuje drobný planktón, ktorý je potravou uvedených rýb. V telách morských rýb sa EPA a DHA koncentruje vo väčšom množstve, pretože sú na vyšších priečkach potravinového reťazca.
Benefity užívania omega-3
EPA a DHA prispievajú k normálnej činnosti srdca (pri príjme aspoň 250 mg EPA a DHA denne). DHA prispieva k normálnej činnosti mozgu (pri príjme aspoň 250 mg DHA denne). Na účinky EPA a DHA už existuje nespočetné množstvo štúdií, najzaujímavejšie výsledky má asi na redukciu triglyceridov (zníženie o 15-30 %, viac než 40 štúdií) a na vplyv na náladu u ľudí s depresiami (vyše 20 štúdií).
Vitamín E
Vitamín E je jeden z najznámejších antioxidantov na svete. Prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom a k normálnej zrážanlivosti krvi. V produkte Omega 3 funguje ako anti-lipidové peroxidačné činidlo. Mnoho doplnkov z rybieho oleja bez vitamínu E môže obsahovať škodlivé peroxidy lipidov (oxidované lipidy, ktoré môžu poškodiť bunky).
Zloženie: Rybí olej 1000 mg z toho EPA min. 330 mg a DHA min. 220 mg, želatína, glycerol, čistená voda, D-alfa tokoferol (vitamín E) 12 mg
Dávkovanie: Užívajte jednu až dve kapsule denne s jedlom.
Obmedzenie: Obsahuje alergén ryby.
Skladovanie: Skladovať mimo slnečného žiarenia, v suchu a pri teplote do 25° C. Po odobratí potrebného množstva obal ihneď uzatvoriť. Skladovanie v chlade a tme predlžuje trvanlivosť výrobku.
Peter Krošlák –
Omega 3 mastné kyseliny od AO užívam dlhodobo. Je známe, že majú protizápalový účinok a podporujú zdravie srdca ciev mozgu a celkovo imunitný systém. Ako športovec potrebujem byť zdravý a výkonný, preto nesmú chýbať v mojom zozname užívaných výživových doplnkov. Výhodou tohto balenia je, že vydrží až 200 dní (vyše pol roka) a nemusiš každý mesiac kupovať nové.
janka v –
keďže pracujem ako nutričný poradca, viem, aké doležité su o3. jeden z najzakladnejšich suplementov, aké by človek mal uživať. pre mňa pri cvičení absolutna nutnosť – keď pridam vahy v treningu, začnu ma bolieť klby. stačí navyšiť prijem omegy a je to v poriadku.